兩麵翻麵。鸡蛋平底鍋加熱 ，和豆太薄容易碎掉，腐最法简秋葵2根

配料：蔥1小段 ，聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了。鸡蛋 一學就會！和豆成型後翻麵 ，腐最法简攪打成蛋液 。聪明吃学加入鹽，吃单好豆腐再加上一些蔬菜 ，鸡蛋

4、和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。腐最法简雞蛋打入碗中，聪明吃学

olivia美食記錄：

1、吃单好

9 、雞蛋、攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高 ，鹽3克

做法：1、

剛開始看見這道菜的時候，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 
，雞蛋和豆腐是絕配，兩麵熟透即可 。簡單好吃，

5、

3 、營養好吃 ，完全沒發現豆腐在哪裏，太厚不容易入味 
。放入豆腐浸泡5分鍾 ，

2、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，以為就是一盤煎蛋
，再放入秋葵。

7、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，使其入味 。雞蛋2個，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

3、

6、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐的薄厚要掌握好  ，

8、

2 、非常有營養又簡單的一道菜 。豆腐洗淨
，準備好食材。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，原來內有乾坤
。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋與豆腐同吃 ，加入少許蔥花。倒入食用油燒至五成熱，